Terveysvastaanotto.fi:n blogeissa on suoliston hoitoon liittyviä kirjoituksia syksyn 2019  ajan. Tässä blogissa käsitellään hapotonta vatsaa.

Jos vatsasi oirehtii, voit startata hoitopolullasi helppojen ’koti’testien avulla. Testit eivät ole 100 % luotettavia, mutta pääset alkuun näillä. Tosin, jos aihepiiri on sinulle vieras, suosittelen etenemään asiantuntijan avulla. Vatsan oirehtimiselle löytyy nimittäin kymmeniä eri syitä ja johtopäätösten tekeminen joka tapauksessa haastavaa.

Usein tiedotusvälineissä tai somessa annetaan 1 tai 2 vinkkiä, joilla jokaisen on mahdollista saada ratkaisu johonkin vaivaan. Näin se ei tapahdu juuri koskaan. Suoliston tervehdyttämiseen tarvitaan kokonaisvaltaista otetta ja terveyttä pitää tukea monin eri tavoin. Joka tapauksessa: syötyä ruokaa käsitellään ensimmäiseksi mahalaukussa ja on tärkeää, että siellä ei ole liikaa happoja mutta ei myöskään liian vähän.

Ruuansulatus alkaa suusta. Hampaiston tulee olla terve, jotta ruuansulatus käynnistyy oikein. Ruokatorvi voi olla tulehtunut, joka voi johtua refluksista. Refluksi voi johtua sekä liikahappoisuudesta, mutta myös liian vähäisestä hapon muodostuksesta. Liikahappoisuutta hoidetaan julkisella puolella tehokkaasti, mutta hapoton vatsa  jää usein havaitsematta tai hoitamatta.

 

HAPOTTOMAN VATSAN OIREET

–       Ruoka ei sula (liha sulaa huonommin kuin kasvikset)

–       ruuan jälkeen jämähtänyt olo

–       Närästys, refluksi, röyhtäily ja/tai pahoinvointi ja/tai vatsakipu

–       Turvotus, ripuli tai ummetus

–       Sulamaton ruoka ulosteessa

–       Ilmavaivat

–       Väsymys, vetämättömyys

 

VATSAHAPPOJA TARVITAAN

–       Ravinnon valkuaisaineiden pilkkomiseen

–       Entsyymien toimintaan (esim. haimaentsyymien aktivoimiseen)

–       Irrottamaan hivenaineet ja vitamiinit ruuasta elimistön käyttöön

–       Sapen erittymiseen (sappea tarvitaan mm. rasvojen sulattamiseen)

–       Estämään ruoka-ainereagointeja

–       Estämään mahalaukun haitallisten mikrobien kasvua

–       paksunsuolen mikrobikantojen tasapainottamiseen

 

TEST, DON’T GUESS – MITEN VOIT TESTATA, ONKO SINULLA HAPOTON VATSA

–       Kokenut lääkäri näkee tähystyksessä onko sinulla hapoton vatsa

–       GastroPanel-verikoe (otetaan myös julkisella puolella) kertoo mm. suolahapon erityksestä

–       Omatoimi ’soodatesti’ kotona (ohje alla)

–                             Omatoimi –  suolahappotesti (älä tee tätä testiä, mikäli sinulla on mahahaava,           mahatulehdus, helico-bakteeri tai ruokatorvesi on ärtynyt)

–                            Kuuntele ja opi lisää vatsa-aiheista podcasteista: https://www.terveysvastaanotto.fi/podcast/

(salasanasi on terveysvastaanotto)

 

KEINOJA VATSAHAPPOJEN LISÄÄMISEKSI

  1. Syö paljon vihanneksia ja marjoja (hedelmissä paljon sokeria, ota tyhjään vatsaan)
  2. Juo sitruunavettä (huuhtele suu nauttimisen jälkeen, jotta hampaiden kiille ei vaurioidu )
  3. Nauti omenaviinietikkaa 1 tl / vesilasilliseen puoli tuntia ennen ateriaa
  4. Käytä tarvittaessa suolahappotabletteja

 

KEINOJA HAPOTTOMAN VATSAN HOITAMISEEN

  1. Vähennä stressiä ja syö hitaasti
  2. Syö pieniä annoksia ja hyvin sulavaa ruokaa
  3. Syö vain ravintorikasta ruokaa
  4. Käytä suolahappolisää tarvittava aika
  5. Käytä entsyymejä auttamaan ruuan pilkkoutumista
  6. Käytä kuitulisää

 

SOODATESTI

  1. sekoita 1 tl ruokasoodaa veteen ja ota se tyhjään mahaan
  2. jos tunnet kuplintaa ja/tai röyhtäilet noin 15 minuutin päästä, sinulla on vatsahappoja riittävästi
  3. Mikäli röyhtäilyä tai kaasunmuodostusta ei tule, kertoo se vatsan hapottomuudesta / liian vähäisestä haponmuodostuksesta ja sinun pitää tukea ruuansulatustasi monella eri tavalla

 

SUOLAHAPPOTESTI

  1. Hanki betaiinihydrokloridi = Hcl =  suolahappotabletteja luontaistuotekaupasta (esim. Solgar)
  2. Valmista ateria, jossa on noin 200 g proteiinipitoista ruokaa (liha, kala, kana, kananmunaa) + vihanneksia
  3. Älä tee testiä kasvisaterian yhteydessä, aterian pitää sisältää proteiinia riittävästi
  4. Ota 1 Hcl –tabletti aterian puolivälissä ja syö ateria loppuu
  5. Laita kello soimaan, jotta muistat arvioida tuntemuksiasi
  6. Jos vatsahappotasosi on normaali, tunnet hetken kuluttua (n. 10 min) lämmön tunteen vatsassasi, tai jopa närästystä, korvennusta tai lievää pahoinvointia tai kuvotusta
  7. Jos vatsahapon määrä on riittämätön, et tunne mitään poikkeavaa yhden tabletin jälkeen
  8. Jatka testiä seuraavilla aterioilla, kunnes tunnet lämmöntunteen / liikahappoisuuden oireita
  9. Maksimi betaiinihydrokloridiannos on noin 1200 mg / ateria, älä ota Hcl-tabletteja kerralla enempää kuin 1200 mg
  10. Älä tee testiä, mikäli sinulla on mahahaava, mahatulehdus, helicobakteeri tai jos sinulla on ärtynyt ruokatorvi
  11. Mikäli saat voimakkaita oireita vatsaasi, juo runsaasti vettä

 

Haluatko lisätietoa ja materiaaleja liittyen kokonaisvaltaiseen terveyteen?

Liittymällä Terveysvastaanoton sähköpostilistalle saat suoraan sähköpostiisi arvokasta tietoa terveydestä. Voit halutessasi poistua listalta milloin vain.

Kiitos, olet liittynyt sähköpostilistalle!